살빼기 [자신을 위한 조언]

살빼기 [자신을 위한 조언]

나를 알고 적을 알면 위태하지 않다고(지피지기면 백전불태) 손자병법에 나와 있습니다. 우선 살빼기 마음먹었다면 자신에 대해서 정확하게 인지하고 있어야 얼마만큼의 살을 뺄것이며, 어떠한 계획으로 실행할 것인지 정확한 플랜이 만들어 집니다. 

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나의 몸 올바르게 보기

내 몸의 현재 상태에 대해서 객관적으로 바라봐야 합니다. 자신의 주관이 아니라 객관적이여야 합니다.  

객관적으로 파악하기위해서는 그를 위한 지표가 필요합니다. 우선 BMI지표로 체질량 지표라고 합니다.  세부적으로 지표를 더 확인 하실려면 아래를 클릭하여 추가적으로 확인 바랍니다. 

BMI 지수확인하기

빠른시간에 살빼는 효과적인다이어트방법 실행을 위한 자신의 신체지표정하기

위와 같이 지표를 통해서 현재 자신이 어디에 위치하고 있는지 확인해주세요. 무론 이것만 가지고는 모자랍니다. 절대로 BMI를 맹신하지는 마세요. 선천적으로 뼈나 근육이 많은 분이 계십니다. 그런분들은 불리하죠. 

인바디로 체지방률 확인하기 

정확하게 자신을 파악하실 수 있겠죠.  이와 같이 객관적인 지표확인을 통해서 현재 자신에게 무엇이 필요한지 계획을 세워야 합니다. 무턱대고 다이어트를 시작하면 바로 지쳐서 그만두게 됩니다. 새해 꼭 성공한 다이어트를 시작하기위한 조언 그 1편 나 자신을 알라 입니다. 

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