근육량늘리기위해-사이드 레터럴 레이즈 부터 디클라인 밴치프레스까지

오늘도 근육량늘리기위해-사이드 레터럴 레이즈 부터 디클라인 밴치프레스까지

오늘은 지금 제가 하고 있는 2분할운동중 상체운동에 대해서 간략하게 영상과 함께 올리겠습니다. 저는 선수도 아니고, 코치도 아닙니다.

그냥 운동을 좋아 하는 사람으로 앞으로 운동에 대해서 올리고자 합니다. 때문에 댓글은 사양하겠습니다ㅣ. 

저는 현재 상체/하체를 나누어서 운동하고 있으며, 

세부적으로 상체는 가슴/어깨/등 

하체는 스쿼트 및 레그 익스텐션 그리고 데드리프트등 

그날 그날의 중점 운동을 두어 종목에서 차별화 해고 운동을 하고 있습니다.